Wapń – funkcje w organizmie, dawkowanie i objawy niedoboru
Wapń jest jednym z najważniejszych minerałów w organizmie człowieka, ponieważ jest składnikiem budulcowym zębów i kości. Jednak to nie jedyne zadanie tego pierwiastka. Jest on niezbędny w...
Fosfor – składnik mineralny dla zdrowych zębów i kości
Fosfor jest pierwiastkiem, który można znaleźć niemal w całym naszym organizmie. Pełni w nim ważne funkcje, dlatego jego nadmiar lub niedobór mogą prowadzić do poważnych konsekwencji zdrowotnych....
Chlor – pierwiastek równowagi
Chlor to jeden z trzech elektrolitów (obok sodu i potasu), który w organizmie występuje w postaci anionu chlorkowego. Jest składnikiem wszystkich płynów pozakomórkowych. Znaleźć go można w...
Potas – jeden z trzech elektrolitów
Potas, chlor i sód to elektrolity, czyli minerały rozpuszczalne w wodzie i przenoszące ładunki elektryczne. Organizm człowieka to w 60 – 70% woda, dlatego potas znaleźć możemy...
Magnez – gdy łapią nas skurcze
Choć zbilansowana dieta powinna nam dostarczać odpowiedniej ilości magnezu każdego dnia, obecnie często spotyka się jego niedobór, zwłaszcza w krajach rozwiniętych. Niskiej ilości magnezu w organizmie sprzyja...
Tlen – pierwiastek życia… i śmierci
Tlen to gaz, który nie tylko jest nam niezbędny do życia. Stanowi również 2/3 naszego organizmu i pełni w nim wiele ról. Niektóre z nich pozwalają nam...
Sód – składnik soli
Sód to pierwiastek, który najczęściej spotkać można w soli kuchennej (chlorku sodu, NaCl). Sól z kolei to dodatek do większości potraw, jakie goszczą na naszych stołach. Dodawana...